トレーニング

加圧トレーニング

様々な分野で注目されている「加圧トレーニング」

健康・美容・医療・スポーツ・リハビリ・などの分野で話題の筋力アップトレーニングです。

健康増進
足腰の強化・血管年齢若返り・メタボリック・シンドロームの改善・骨粗鬆症などの病気の予防
シェイプアップ
脂肪燃焼・ウエストの引き締め・バストアップ・ヒップアップ・美脚
スポーツトレーニング
敏捷性の向上・持久力アップ・筋力増強
加療後(※治療を受けた後)のリハビリ
けがや病気からの早期回復・寝たきりからの復活

成長ホルモンの大量分泌!血行促進!筋力アップ!骨量増加!といった多くの効果があります。

加圧によって血行が良くなり新陳代謝が活発に!
様々な効果が表れてきます。

腕や脚のつけ根を加圧すると、一時的に血流が滞り心臓の働きが活発になって血流量が増え、血行がよくなります。

  1. 血流制限
  2. 一時的に血流が減少した状態になる
  3. 脳が危機を感じて血流を増やすよう心臓に命令
  4. 血液量が増える
  5. 体のすみずみまで血液が行き渡る
  6. 細胞に運ばれる酸素の量が増える
  7. 新陳代謝が活発に
  8. 筋肉増強

健康・美容・医療まで驚く効果!15~30分の短時間のトレーニングで絶大な効果を発揮

健康
筋力アップしたい・試合に勝ちたい・膝が楽になりたい・腰・お腹の筋力をつけたい・血管年齢が若くなりたい・風邪をひきにくくしたい
美容
めりはりボディになりたい・肌の弾力がほしい・体質改善したい・足のむくみがとりたい
医療
骨折・ねんざなど早く回復したい・骨粗鬆症が改善した・寝たきりから復活したい・糖尿病が改善したい・関節リウマチのつらい痛み、腫れを軽減したい
加圧ってどんなことするの?
腕と脚のつけ根に専用のベルトを巻きます!人それぞれ体力や目的に合わせて適切に血流を制限した状態でトレーニングをします。トレーニングといっても人それぞれです。プロのアスリート から日常生活のなかで健康増進を図りたい人、病気で寝たきりになっているひとまで行える筋力トレーニングです。
加圧トレーニングってダイエットできるんですか?
ダイエットにも大きな効果があります。加圧トレーニングすることで多量に分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解する作用があります。代謝もよくなるので太りにくい体質になります。
加圧トレーニングをすると、筋肉ムキムキになってしまいますか?
ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。目的に応じたメニューで筋肉をつけてめりはりのあるボディを作ったり、基礎代謝をアップさせていったりと、健康的な体作りが目的になっています。
加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?
週に2回が限度で、トレーニングとトレーニングの間は2~3日あけます。加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果が上がるので、無理に回数を増やす必要はありません。きつ過ぎるトレーニングは継続しないです。適度なエクササイズを長く続けることが大事です。
加圧をすると、体にどんな変化がおきますか?
加圧すると血液が流れにくくなり、圧力を除くと血流が増大します。加圧前の血液の流れにくさ(末梢抵抗)を1とすると、加圧時は1.7倍になります。そして圧を除いたときは0.6まで下がり血液が流れやすくなります。
血流を制限して、体に悪い影響はありませんか?
加圧トレーニングで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです。その加減は自己流でやると、筋肉から血液を全部しぼり出される虚血状態に陥るなど大変危険です。

パワープレート

重りを持たない新感覚トレーニング

パワープレートは、ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で実現する、他にはない加速度トレーニングマシンです。たとえば体重70kgの人がパワープレートの上で毎秒30Hzの振動を受けることで1.8g(重力の1.8倍)の負荷をかけることができます。これは重り58kgを使ったトレーニングに相当します。このようにして重りを持たなくても十分なトレーニング負荷をかけることができます。
パワープレートが振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。パワープレートの振動が他の振動器具と大きく異なるのは、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。1秒間に25~50回と高速の3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができます。
プレートの上でとるポーズは、必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチさせたり、ほかにもリラクセーション効果が期待できます。このようにしてインナーマッスルやアウターマッスルを問わず、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによって、トレーニング時間を短縮させるのです。
膝が痛い方、ハードなトレーニングが苦手な方も、パワープレートに乗っているだけで効果が表れるのでお薦めです。

インディバアクティブ

実証された即効性と有効性

INDIBA® ACTIVは、ヨーロッパを中心にトップ・スポーツチーム、アスリート、病院、クリニックにおいて長い実績を持ち、多くの臨床試験により実証されたスポーツセラピーです。 日本では市場導入から日が浅いもののプロ野球、サッカーJリーグをはじめとする多くのプロ・アマスポーツや、鍼灸・整骨院などで使用され、高く評価されています。温熱のみならず非熱も利用し、手技と組み合わせたこのセラピーは、プロ、アマチュアスポーツ界、そして鍼灸・整骨分野での効果的な手法として、さらに注目を集めています。また、施術中の痛みがないので、より深部の治療が可能となります。
高周波によって 体の中に熱が発生する為(深部加温)、 体温を上昇させる事が可能で、 2~3時間かけて全身に広がります。その結果、内臓機能が高まり、血行やリンパの流れが良くなります。代謝があがる為、内臓脂肪燃焼などの様々なダイエット効果が期待出来ます。

脂肪計

BFI指数でさらにきめ細やかなパーソナルプランを

世界初の脂肪計『BFI Measure』は、(1)BFI分析バランス測定 (2)体脂肪率測定 (3)部位別測定・セルライトチェック (4)ダイエットカロリープランの4つの測定項目から計測をすることができます。顧客管理ができ、5部位を計測することで、6ブロック分析、タイプ別測定、BFI評価、カロリー削減プランなど結果分析を評価します。
その結果に基づき、お客様のタイプを評価し、タイプ別に分析コメントまたアドバイスコメントを表示。計測した5部位について部位別バランスを評価します。どこの部位に皮下脂肪がついているか、部位脂肪の評価を行い、部分BMIを表示します。
また、カロリー削減プランの計算も簡単に行うことができます。理想の体重をいれるだけで、合計の削減カロリーを計算し、日割りにより1日の削減カロリーを表示します。